エビオス錠のプリン体についての注意点

公開日: : 最終更新日:2014/06/12 エビオス錠の豆知識

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エビオス錠にもプリン体は含まれる

健康に気を使う方なら、プリン体についても気にしているはずです。プリン体は痛風の原因になると考えられており、過剰に摂取するととつらい関節痛などを引き起こすことがあります。そのため、日本痛風・核酸代謝学会が発表している『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン』では、プリン体の一日の摂取量は400mg以内にすることを推奨しています。

ビール自体のプリン体含有量は少ない

一般的に、痛風は「お酒、特にビールの飲みすぎでかかる」というイメージをもたれていますが、実はビールのプリン体含有量はそれほど多くありません。ビール100gあたりのプリン体含有量は5mg程度なので、中ジョッキでもプリン体は25mg程度です。なので、毎日中ジョッキ1~2杯程度なら痛風への影響は少ないと考えられます。

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おつまみにプリン体が多く含まれる

ビールをよく飲む人が痛風になりやすいのは、ビールのおつまみにプリン体が含まれていることが多いからです。

プリン体含有量の多い食品例(100g中の含有量)

  • 干し椎茸:379.5mg
  • 豚レバー:284.8mg
  • カツオ:211.4mg
  • マイワシ:210.4mg
  • スルメイカ:186.8mg

普通に食事をしているだけなら、1日のプリン体摂取量が400mgを超えることはそれほどありません。しかし、お酒を飲んでいる場合はいろんな種類のおつまみが食べたくなり、その分プリン体を多く摂取してしまうことに繋がるのです。イカやエビ、魚卵など、お酒を飲む人が好きそうな食品ほどプリン体も多い傾向があります。

エビオス錠に使われているのはビール”酵母”

さて、ここまで読んだ方は「じゃあ、エビオス錠はビール酵母が主な原料だから大丈夫かな」と思っているかもしれません。しかし、エビオス錠はあくまでビール”酵母”を元に作られたサプリメントなのであって、ビールが原料ではありません。なので、プリン体含有量についてはビールとは話が違います。

実は、ビール酵母100g中にはプリン体が2995.7mgも含有されています。これだけ見たらすごい量ですね。ただ、1日30錠あたりのプリン体含有量だと113.3mgまで下がります。とはいえ、ビールよりはプリン体含有量は多くなります。

エビオス錠のプリン体は危険なの?

あとは、この113.3mgという数値をどう見るかです。実際、エビオス錠を飲むことで毎日113.3mgのプリン体は確実に体に加算されます。

とはいえ、プリン体を摂取量が多くなると必ず痛風になるわけではありません。そもそも、痛風とは体内の尿酸値が高くなりすぎて関節炎を起こすのが原因です。体内の尿酸は尿によって排出されているため、しっかりと尿を出して尿酸をきちんと排出させることが痛風予防で一番大切なことなのです。

プリン体を多く摂ると尿酸値が上がる傾向があるので、それならプリン体の摂取量を減らせばいいじゃないかというのがプリン体カットによる痛風予防の考え方です。しかし、プリン体は常に体内に一定量存在しているので、もしプリン体の摂取量を少なくしても、水分の摂取も少なければ尿があまり出ず、尿酸値が上がって痛風になることはありえます。

したがって、エビオス錠を毎日飲んだとしても、水分をしっかり取って(1日2リットル程度)しっかりと尿から尿酸を排出していれば、痛風のリスクを抑えることは可能なのです。

医師によってプリン体を制限されているときは注意が必要

すでに痛風などを発症していたり、医師からプリン体の摂取を制限されている人は、エビオス錠を摂取するのは控えたほうがよいでしょう。食生活を見直して痛風や高尿酸血症を治すまでは、プリン体の摂取はできるだけ抑えがほうがよいです。

まとめ

あまりお酒を飲まない人なら、エビオス錠のプリン体はあまり気にしなくてもよいでしょう。プリン体摂取量が多い人は、肉や魚を控えめにし、エビオス錠を飲む際は水分などを多めの摂るようにしてください。

飲み会が多く、おつまみをいろいろ食べるというタイプの人は注意が必要です。この場合エビオス錠によってさらにプリン体が加算されることになるので、意識しておつまみを減らしたり、普段の水分補給を増やすなどの努力が必要となります。おつまみはあまり食べないでお酒だけを楽しむタイプの人は、それほど心配しなくてもよいでしょう。

かといって、「エビオス錠を飲まないから安心」という話ではありません。おつまみをいろいろ食べる人は元々のプリン体摂取量が多いので、水分補給などの対策をしないと、仮にエビオス錠を飲まなくても痛風リスクはそれほど変わりません。

すでに高尿酸血症や痛風を発症しており、医師からプリン体を制限されている場合は、エビオス錠の服用は控えてください。

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